미라클모닝을 꿈꾸는 "아침루틴"

성장을 꿈꾸고 좋은 습관을 가지고자 하는 분들에게는 "미라클모닝"은 최근 몇해동안 많이 들어본듯한 키워드일 것이다.

새벽 4시~7시 사이에 많은 분들이 일찍 일어나기 습관을 가질려고 힘든 몸을 이끌고 실패를 거듭하고 있다

 

왜 꼭 아침, 새벽이어야 하는가?

 

아침, 새벽이 아니여도 사실 상관은 없다.

미라클모닝의 핵심은 "타인에게서 방해받지 않는 시간"을 확보하는 것이다. 성장하기 위해 무엇보다 필요로 하는건 온전히 나만의 시간을 확보함으로써 "나에게 집중하는 의식"을 치루는 것이다. 생각 의외로 아침 8시 이후에 문자,메일,출근준비,전화,SNS,유튜브등 나를 방해하는 수 많은 것들이 시작되어지므로 집중을 어렵게 한다.

 

많은 분들이 모닝루틴으로 하고 있는 것들을 보자면

• 기상 후 이불 정리하기
• 물 한잔, 혹은 차 한잔 하기
• 스트레칭과 같은 가벼운 운동
• 명상하기 : 호흡법에 집중한 명상으로 자신을 내려놓거나 맡겨놓음
• 글쓰기 :  감사일기, 저널링, 오늘의 계획 세우기
• 샤워 (*외국에서는 찬물샤워도 포함을 시킴)
• 책 읽기, 산책, 영어필사와 같은 습관을 들이고자 하는 행동들

기상후 짧게는 50분 길게는 2시간 가량을 들여서 매일 아침 생산성과 성장을 위한 시작점으로 삼는다.

모닝루틴 뿐만 아니라 저녁루틴도 구성하여 자기 자신에게 집중하는 MZ세대가 늘고 있는 추세다.

 

갓생살기, 리추얼라이프(Ritual Life), 모닝루틴등 일상생활에서 반복적은 좋은 습관과 의식을 통해

활력 있는 삶을 추구하고 살아가는 것은 주체적인 삶을 살아가고자 하는 현대인들에게는 강력 추천드린다.

 

각 행동에 따른 의미와 다양한 방법론은 향후에 글을 통해 소개 하겠지만,  간단한 원리 정도만 이해를 하고 실천하는 행동에 집중을 하길 바란다.  결국 매일 하루를 쌓아가는 행위들이 거대한 결과를 만들어내기 때문이다.  티끌 모아 태산을 직접 겪어 보는자만이 매일 한발자국씩 나아가는 의미를 진정 알기에  성공을 이룬후에도 끊임없는 목표설정과 행동 실천이 나오게 되는 것이다.

 

데일리리포트 - 타임테이블 형식으로 하루일을 기록하는 행위

 

용어설명 

*저널링(journaling) : 한 가지 주제를 가지고 글을 써내려가는 행위