[갓생살기] 하루 루틴 짜는법

 

갓생살기, 리추얼라이프등 하루 삶의 활력과 꾸준한 습관으로 성공적인 삶을 이뤄내기 위한 신종어들이 생겨나고 있다. 목표를 세우는 법, 시간 관리 하는법, 루틴을 짜는 법, 실행 하는 방법등 자기계발적 요소로 수많은 컨텐츠와 영상들이 가이드들을 주고 있는데 필자가 하고 있는 방법들을 소개 하고자 한다.

 

하루의 루틴을 아침/점심/저녁 으로 나누고,  주단위로는 내가 하고자 하는 월목표의 세분화 단위

월목표는 한 해 동안 이루고자 하는 목표의 세분단위를 쪼개서 세분화 시키는데 목적을 두고 있다.

 

이러한 목표와 습관에는 반드시 "나만의 욕망", 즉 내가 이루고자 하는 , 나를 기준으로 정말 하고 싶은 일들을 연/월/주/일 단위로 쪼개는게 중요하다. 진정 이루고자 하는 일들이 아닌 보이기 위한 루틴과 실천은 지속력을 갖기가 힘들고 중도포기가 많으므로 내가 원하는 진정한 가치와 욕망을 알아내보자.

 

예를 들어 "평생 아픈곳 없이 건강해서 나이가 들어서도 젊어 보인다는 이야기를 듣고 싶어"

그러면 그러한 기준아래 '모델링'을 만들어야 한다.  흔히 말하는 페라소나를 정의 해보자

 

50대에 머리를 풍성하고, 검정색 헤어에 8:2에 가르마에 뿔테로 눈밑 주름을 적당히 가린 젊어 보이는 패션센스로 체중은 약 70kg초반대를 유지하는데 어깨는 벌어져 있고 눈에서는 총기를 잃지 않았으나 미소나 표정에서는 여유가 느껴지는 중년남성으로 중년보다는 30대처럼 보인다는 이야기를 듣고 싶어

 

라는 페라소나를 정의 했으면 거기에 맞는 장기,중단기,단기 목표를 세분화 시켜야 한다

• 안경에 관심을 가지고 내가 좋아하는 안경 종류를 5가지 확보 할 것
• 헤어에도 관심을 가지고 내가 좋아하는 헤어스타일 사진을 찾아서 해당 헤어를 잘 관리해줄수 있는 미용실을 찾을것
• 70kg초반 체중과 체격을 유지하기 위해 식단관리와 운동규칙을 정하고 실행 할 것

이러한 형식으로 세분화 시키고 그리고 그걸 월,주,일 단위로 쪼개서 구체적 실행 계획을 세워 보는게 필요하다

하루 루틴을 간단한 목적에 의거 분류

 

본인의 생각이 분류와 체계화가 되어 있지 않으면 계획세우기/실천/확인/검토/리빌딩 으로 발전 시켜 나가기가 힘들다

그만큼 기본적으로 본인의 생각에 대해서 구체적으로 나 자신의 스스로 욕망과 가치관을 알아야 목표달성이 가까워진다

 

한 걸음씩 나아가는거야 말로 목표를 이루는 가장 큰 성공비법이다.

가장 가벼운 한 걸음 조차 나아가지 못하는 이가 주/월/연 단위를 달성한다는 것은 모순적인 생각이다.

 

많은 이들이 목표세우기, 버킷리스트 작성 조차 버거워하는 이가 많은데 그만큼 자기성찰이 부족하기에 본인의 욕망을 알지도 채우지도 못하는 것이다. 명상/글쓰기등을 통해 혼자만의 시간을 가져보시고 본인의 생각을 알아가는 시간을 갖길 바란다.